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 こんにちは。

かけっこ塾.comヘッドコーチの元吉です

外でのレッスンがほとんどですので立冬を過ぎてから寒さが一段と増してきたように感じてる今日この頃です

さて、10月末からから11月にかけて、スポーツテストのやっていない種目を行っていますが、縄跳びの結果をみると全体的に苦手な子が多いような気がします。

縄跳び以外の種目で上の級にいる子も縄跳びを入れるとかなり下にさがってしまう子が多いです。

特に『二重跳び』がネックになっています。低学年は二重跳びをスポーツテストの判定基準に入れないようにしたいと思いますが、ご自宅で縄跳びの練習、特に『二重跳び』の練習をもう少ししていただくと良いかと思います。

足が速くなることが目的ですのでなぜ縄跳びとなってしまいますが、足を速くなるために短い時間で場所もとらずに練習できるトレーニングの一つですので、やってみてください


最近のレッスンですが跳躍力を付けるトレーニング、走りの基本、体力づくりといった感じでレッスンを進めています。いつも最後に体力トレーニングとして、インターバルトレーニングや、長距離のレペテーショントレーニング、1kのタイムトライアルといった少しきつい練習をやっていますが、みんなしっかりついてこれているのでこれからもがんばりましょう。

これから、坂や階段を使ったトレーニングもしていきますのでみんな頑張っていきましょう
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