こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。

 

だんだんと気温が暖かくなり、体を動かすのに心地よい時期になってきています。

生徒の中には花粉症の症状が出始めている子たちもいます(-_-;)

 

私自身は花粉症ではないので、大変さを共感できませんが、

生徒たちには無理はせずに一緒に走っていけたらと思います!

 

 

さて、春の短期かけっこ・陸上競技教室の早割キャンペーンは、

明日219日(水)1700まで】と締め切りが迫っています!!

 

かけっこクラスは定員5名様までの少人数制のクラスとなっており、

すでに5名様以上のお申込みをいただいているクラスも出てきています!

 

例年、キャンセル待ちが出る人気のクラスですので、

 

「速く走れるようになりたい!」

「運動に苦手を克服したい!」

「リレーの選手になりたい!」などなど、

 

一つでも当てはまるという方は、ぜひぜひお問い合わせ下さい!

 

陸上競技クラスは速く走る練習だけでなく、実際に陸上競技の様々な種目に

チャレンジできる体験型教室です!

 

「もっと速く走れるような練習をしたい!」

「陸上競技にチャレンジしてみたい!」

「学校の陸上部の練習に活かしたい!」などなど、

 

陸上競技クラスは陸上競技経験者のインストラクターが担当しますので、

陸上競技初心者の方も経験者の方も自分の可能性にチャレンジしてみてださい!

 

 

また、短期教室の2次日程の開催日程に変更がありましたので、

下記日程をご覧ください。

 

■日程 ※両クラス共通 

【変更前】

1次日程:2020324()25()26()27()

2次日程:2020330()31()41()2()

 ↓

【変更後】

2次日程:2020329()30()31()41()

 

 

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

 

■時間

かけっこクラス9001000 10301130 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・インストラクター

陸上競技クラス9001020 10301150 (80分レッスン)

担当:青山

 

■対象者・定員

かけっこクラス:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

陸上競技クラス:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

 

■レッスン費

現在、『早割キャンペーン』を実施中です!!!

2020219日(水)1700までにお申込みいただくと、

かけっこクラス16,500 → 15,000円(税込)

陸上競技クラス22,000 → 20,000円(税込)

となりますので、お早めにお申し込みください!

 

■申し込み締め切り

1次日程:2020312()1700まで

2次日程:2020318()1700まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

ご了承くださいますようお願いいたします。

 

お申込み・お問い合わせはコチラ!

 

こんにちは(^O^)!

かけっこ塾.COMヘッドコーチの元吉ですm(_ _)m!

 

 

さて、今回は前回の続き、長い距離を走ると起こる「腹痛」について2回目です(ノ・ω・)ノ!

 

走るとお腹が痛くなる場所の「右脇腹」「左脇腹下」については前回書きました。

今回は残り2つの場所の紹介です(^_^)/

 

 

3ヵ所目は「お腹の上部」です!

 

お腹の上部、みぞおちあたりの痛みは「胃」が原因です(*_*;
お腹に圧がかかったり、胃に行くはずの血液の循環が悪くなることで胃痛が起こります(‘ω’)ノ

 

ご飯を食べた後は、胃の働きを良くするために、胃に血液がたくさん送られます。

そんなときに走ると、筋肉を動かすために血液が使われ、胃や腸に流れる分が少なくなり、

血液が足りなくなった胃に痛みが出ます(;´・ω・)

 

要するに、食後時間を空けずにすぐ走ったりすると血液は筋肉に行きます。

そのため、消化器までまわらず消化不良となり、「胃が痛む」ということです((+_+))

 

《対処方法》

長距離を走るときは、食後2時間は空ける(‘ω’)!

※長距離に限らす食事の直後、急に運動するのはやめましょう(;´・ω・)!

 

また、長距離を走るとわかっているときは、消化しやすい食べ物を食べるようにしましょう(^_^)/
消化しやすい物は「果物」約30分前後

消化しにくいものが「肉や油」で、約10時間程度もかかると言われています。

 

 

では、走りながら、「胃」が痛くなった場合どうしたらよいかですが、
走りながら「深めの呼吸」を繰り返し、少しでも酸素を消化器系まで届けましょう(‘ω’)ノ

 

 

最後の場所は【下腹部】です!

 

下腹部が痛いときは「腸」が原因です(*_*;

 

特に、「S字結腸」と呼ばれる部分です(‘ω’)ノ

 

これは、運動不足の人に限らず、普段「ストレス」が溜まっている人や

「便秘」の人も痛くなることが多いです(;^_^A

 

腸は「自律神経の影響を受けやすい臓器」ですので、ストレス緊張感を強く感じる

お腹が痛くなることがあります(+_+)

 

それは、腸の働きが悪くなることでぜんどう運動弱くなり、

便秘やガスが溜まりやすくなり、老廃物が腸内にとどまってしまうからです(;´・ω・)

 

 日頃から運動ができて走っている人は、普段から腸の状態がいいので痛くはなりにくいですが、

普段あまり運動していない人が、運動をして急に「腸が活発」になり、痛くなってしまいます(+_+)

 

また、走ると全身が揺れ、腸の中にあったガスが腸のS字に曲がった部分(S字結腸)に集まります。

そして、神経を刺激するので痛みが出たりもします。

 

 

《対処方法》

下腹部のS字結腸が痛くなり、お腹の張りもあれば、ガスが溜まっている証拠です(*_*;
お腹をさすってみましょう(^_^)/
「上から下に」ガスが出るようにさするのがおすすめです(^_-)!
 

これでガスが排出されれば痛みは和らぎます。

この痛みは走れないほどの痛みであれば別ですが、きちんと対処できる痛みです(^_^)/

 

※ 注意※

走れないほど痛みがひどいときは、直ぐに走るのをやめましょう(+_+)!

運動を止めることで、消化器系の活動が再開します(; ・`д・´)!
休めば、腸の蠕動運動を始めるので痛みが治まるでしょう(^_^)/

 

今回はここまで(^_^)/

次回はお腹が痛くならないようにする予防方法を書きたいと思います(*’ω’*)!

 

お楽しみに(^.^)/~~~

 

 

かけっこ指導に対する想いはこちらをご覧ください!

 

お問い合わせはコチラ!

 

 

★☆★春の短期教室申し込み受付中★☆★

 

今回の春の短期教室は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】の2クラスを開講します!

 

■日程 ※両クラス共通

1次日程:2020年3月24日(火)・25日(水)・26日(木)・27日(金)

2次日程:2020年3月30日(月)・31日(火)・4月1日(水)・2日(木)

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

■時間

【かけっこクラス】:9:00〜10:00 10:30〜11:30 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】:9:00〜10:20 10:30〜11:50 (80分レッスン)

担当:青山

■対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

■レッスン費

【かけっこクラス】:16,500円(税込)

【陸上競技クラス】:22,000円(税込)

 ■申し込み締め切り

1次日程:2020年3月12日(木)17:00まで

2次日程:2020年3月18日(水)17:00まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

 

ご了承くださいますようお願いいたします。

 

現在、『早割キャンペーン』を実施中です!!!

2020年2月19日(水)17:00までにお申込みいただくと、

【かけっこクラス】16,500 → 15,000円(税込)

【陸上競技クラス】22,000 → 20,000円(税込)

となりますので、お早めにお申し込みください!

 

お申込み・お問い合わせはコチラ!

 

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。

 

昨日は節分ということで、恵方巻を食べたり、豆まきをした人も

多かったのではないでしょうか。

 

私は大学生だった時の節分の日は、陸上部の練習で「豆まき」の代わりに

「ダイナマックス」という3kgの重たいボールをひたすら投げていた思い出があります(^-^;

全力で投げあうのはとても楽しかったですが、終わるころには全身くたくたになっていました...(笑)

 

 

 

さて、本日は立春」、これから春が始まる日ということで、

春の短期教室のご案内をいたします!!

 

今回は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】の2クラスを開講します(^^)/

 

【かけっこ教室】は1クラス5名様までの少人数制ですので、

走るのが苦手なお子様にもきめ細かく、丁寧に指導いたします!

「かけっこでビリになりたくない!」

「運動会でリレー選手になりたい!」という方におススメです!

 

○レッスンカリキュラム例

1日目:準備運動→計測→フォーム練習→ジャンプ練習→スタート練習

2日目:準備運動→フォーム練習→ジャンプ練習→スタート練習→計測

3日目:準備運動→フォーム練習→ジャンプ練習→カーブ練習→スタート練習→計測

4日目:準備運動→フォーム練習→スタート練習→計測→リレー

 

 

【陸上競技クラス】では、陸上競技のさまざまな種目を体験していただくことができます!

短距離走や長距離走、走り幅跳びや走り高跳び、ハードル走などなど、きっとあなたにハマる

種目があるはずです! 「もっと速く走れるようになりたい!」という方も、

「これから陸上競技を始めてみたい!」という方にもおススメのクラスです!

 

 

春の短期教室詳細

■日程 ※両クラス共通

1次日程:2020年3月24日(火)・25日(水)・26日(木)・27日(金)

2次日程:2020年3月30日(月)・31日(火)・4月1日(水)・2日(木)

 

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

 

■時間

【かけっこクラス】:9:00〜10:00 10:30〜11:30 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】:9:00〜10:20 10:30〜11:50 (80分レッスン)

担当:青山

 

■対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

 

■レッスン費

【かけっこクラス】:16,500円(税込)

【陸上競技クラス】:22,000円(税込)

 

■申し込み締め切り

1次日程:2020年3月12日(木)17:00まで

2次日程:2020年3月18日(水)17:00まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

ご了承くださいますようお願いいたします。

 

現在、『早割キャンペーン』を実施中です!!!

2020年2月19日(水)17:00までにお申込みいただくと、

【かけっこクラス】16,500円 → 15,000円(税込)

【陸上競技クラス】22,000円 → 20,000円(税込)

となりますので、お早めにお申し込みください!

 

お申込み・お問い合わせはコチラ!

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。

 

外はすっかりと冬の寒さになっていますが、子供たちは元気に練習に取り組んでいます。

先日のレッスンでは練習後に落ち葉投げ合戦が始まり、練習の疲れはどこかへ吹き飛び、楽しそうに遊んでいました(;^ω^)

 

 

 

 

12月は自分の苦手なポイントを把握し、克服していくことをテーマに練習をしていきます( `―´)ノ

歩幅が小さい子や腕を速く振れない子、体力がなくすぐに疲れてしまう子など、

苦手なポイントは人それぞれなので、一人一人の苦手克服に向けて頑張っています!

 

 

さて、今年の冬の短期かけっこ・陸上競技教室ですが、

明後日の12月12日(木)17:00がお申し込み締め切りとなります(゚д゚)!

 

 

これまでかけっこ教室にご参加いただいたご受講者様の中には、

 

「速く走れるようになりたい!」

「野球やサッカーなどの他のスポーツに活かしたい!」

「運動が好きになってほしい!」

 

などの内容をご希望の方がいらっしゃいました。

お悩みや目標、得意不得意はお子様の数だけ内容が違いますが、

一人一人のご要望に合わせた練習ができるのも少人数クラスならではです!

 

速く走れたらかっこいいですし、自分に自信がつきますよね(^^♪

私も「速く走れたらかっこいい」という気持ちは、子供の頃から今でも持ち続けています(笑)

 

 

また、今回の短期教室から新しく開講する陸上競技クラスは、すでに陸上競技に取り組んでいる方はもちろん、

 

「陸上競技を始めてみたい!」

「より速く走る方法に興味がある!」

「陸上競技の練習を知りたい!」

 

という方にもおすすめです!

 

陸上競技の醍醐味は、自分の身体を使って記録に挑戦することです!

道具や相手に頼るのではなく、自分自身の身体を操り、最大限の力を発揮できたときに自己ベストを出せたり、ライバルに勝てたりします。

 

【自分史上、最も速く走ることを追及する】ためには、どういう練習が必要なのかを、この機会にぜひ体験してみて下さい!!

 

 

★★★★★★★★★★★★★★★

【2019冬の短期教室】

・日程

2019年12月25日(水)・26日(木)・27日(金)

・時間

10:00〜11:00 11:30〜12:30 13:00〜14:00

・レッスン場所

和田堀公園 済美山運動場

https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access095.html

・定員人数

「かけっこクラス」  5名様  (対象:小学生)  ※幼児  要相談

「陸上競技クラス」 7名様   (対象:小・中学生)※高校生 要相談

・ご受講費

「かけっこクラス」   6,500円(税抜)

「陸上競技クラス」 12,000円(税抜) 

 

皆さまのご参加をお待ちしております(‘ω’)ノ!

 

お問い合わせはコチラ!


 

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。

 

11月も後半に入り、外の空気はだいぶ冷え込んできました(>_<)

最近は私も子供たちと一緒に走って体を温めています!

一緒に走っていると子供たちも「高橋コーチに負けない!」という気持ちで

頑張ってくれるので、どんどん走っていきたいと思います( `―´)

 

 

さて、ただいま受付中の『冬の短期かけっこ・陸上競技教室』の早割キャンペーンは、

【明日1120日(水)1700まで】となっております!!

 

かけっこクラスは   6,500→  6,000円(税抜)

陸上競技クラス12,00010,000円(税抜) となりますので、

まだお申込みされていない方はお早めにお問い合わせ下さい!!

 

お問い合わせはコチラ!

 

かけっこクラスは定員人数を5名様に変更し、

陸上競技クラス7名様までの少人数制で開講いたします!

 

 

少人数で練習することで待ち時間が減り、たくさん練習をすることができるほか、

一人一人に細かく丁寧にアドバイスをすることができます。

 

目標とするタイムや、習得したいフォームのゴールが同じでも、

そこまでたどり着くアプローチ方法は十人十色で、自分の身体を

上手に動かせるかどうかは、最終的には自分の感覚が頼りになります。

 

自分の感覚と、コーチからのアドバイスをすり合わせていくことで目標に近づくことができるので、

少人数ならではのきめ細かいレッスンをぜひ体験してみて下さい!

 

 

○日程

2019年12月25日(水)・26日(木)・27日(金)

○時間

10:00〜11:00 11:30〜12:30 13:00〜14:00

○レッスン場所

和田堀公園 済美山運動場(https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access095.html

○定員人数

「かけっこクラス」   5名様  (対象:小学生)  ※幼児  要相談

「陸上競技クラス」 7名様   (対象:小・中学生)※高校生 要相談

 

 

お問い合わせはコチラ!

 

こんにちは(^O^)

かけっこ塾.comヘッドコーチの元吉ですm(_ _)m!

 

さて、11月2日からご案内しています冬の短期教室ですが、

「陸上クラス」の人気がありどんどん枠が埋まって行っています(>ω<)!

 

「かけっこクラス」も定員10名様のところを5名様少人数制に変更いたしましたので枠が少なくなりましたΣ(゚д゚lll)

 

ご参加に迷っている方は早急にお申し込みをおススメします(*ゝ`ω・)

 

また、今回初の試み、早割キャンペーンの期限も11月20までと、締め切りが迫っています!

 

参加を考えている方は、お早めにお申し込み頂ければお得になりますので今すぐお申し込みを(^O^)

 

皆さまのご参加をお待ちしております(‘ω’)ノ!

 

【2019冬の短期教室概要】

・日程

2019年12月25日(水)・26日(木)・27日(金)

・時間

10:00〜11:00 11:30〜12:30 13:00〜14:00

・レッスン場所

和田堀公園 済美山運動場

https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access095.html

・定員人数

「かけっこクラス」 5名様 (対象:小学生)  ※幼児  要相談

「陸上競技クラス」 7名様 (対象:小・中学生)※高校生 要相談

・ご受講費

「かけっこクラス」  6,500円(税抜)

「陸上競技クラス」 12,000円(税抜)

 

《今回の短期教室は、早割キャンペーンを実施しています!》

11月20日(水)17:00までにお申込みいただいた方限定

「かけっこクラス」   6,500円(税抜)   ⇒   6,000円(税抜)

「陸上競技クラス」 12,000円(税抜)  ⇒ 10,000円(税抜)

 

定員になり次第、受付を終了させていただくこともございますので、

お早目にお問い合わせ下さい!(^^)!

 

 

お問い合わせはコチラ!

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です!

 

最近は空気がひんやりしてきて、運動するにはちょうど良い気候になっています(^-^)

 

さて、今回は冬の短期教室のご案内です!!

 

今年の短期教室は、

「かけっこクラス」「陸上競技クラス」2クラスを開講します!

「かけっこクラス」は10名様、「陸上競技クラス」は7名様までの少人数制のレッスンです。

 

 

「かけっこクラス」は、かけっこ塾で10年以上の指導経験をもつ、

かけっこ塾ヘッドコーチの元吉が担当します!

 

速く走る練習はもちろん、身体全身を動かす[体つくり運動]も取り入れていきます。

頭で考えた通りに体を動かすための、脳と体をつなぐ神経系トレーニングのほか、

全ての運動の土台となる基礎体力作り中心としたレッスンとなります!

 

基礎から丁寧に指導いたしますので、運動が苦手な方も安心してご参加ください!

 

 

「陸上競技クラス」は、陸上競技経験のある、

かけっこ塾専任インストラクター青山と高橋が担当します!

 

『かけっこと陸上競技の違いを知りたい!』

『陸上競技の専門的な練習を知りたい!』

『陸上競技を始めてみたい!』

 

などなど、陸上競技に興味のある方はぜひ一度お問い合わせください!

ご参加は下記参加条件の内、いずれか1つに該当する方が対象となります。

,けっこ塾コーチ推薦者

50m走8.5秒以下

新体力テストC評価以上 

 

お問い合わせはコチラ!

 

○日程

2019年12月25日(水)・26日(木)・27日(金)

○時間

10:00〜11:00 11:30〜12:30 13:00〜14:00

○レッスン場所

和田堀公園 済美山運動場(https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access095.html

○定員人数

「かけっこクラス」 10名様 (対象:小学生)  ※幼児  要相談

「陸上競技クラス」 7名様   (対象:小・中学生)※高校生 要相談

○ご受講費

「かけっこクラス」   6,500円(税抜)

「陸上競技クラス」 12,000円(税抜)

 

今回の短期教室は、早割キャンペーンを実施いたします!(^^)!

11月20日(水)17:00までにお申込みいただいた方限定で、

「かけっこクラス」   6,500円(税抜)   ⇒   6,000円(税抜)

「陸上競技クラス」 12,000円(税抜)  ⇒ 10,000円(税抜)

 

定員に達し次第、受付を終了させていただくこともございますので、

お早目にお問い合わせ下さい!

 

皆さまのご参加をお待ちしております!!

 

お問い合わせはコチラ!

 

 

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です(^^)/

 

今年の夏もとても暑かったですが、みなさん、夏休みはいかがでしたか?

旅行に行ったり、宿題をやったり、盛りだくさんだった夏休みが終わると、

秋の運動会シーズンが始まります!!

 

かけっこ塾.COMではこの度9月・10月の平日夕方、土日祝日に運動会に特化したレッスンの決定版

「秋の短期集中 運動会対策クラス」を定員 5名様】 の少人数制にて開催致します。

 

〜運動会のかけっこでこのようなことでお悩みはございませんか?〜

・秋の運動会へ向けて速く走れるようになりたい!

・スタートで周りに出遅れる。

・まっすぐ走れていない。

・カラダや顔を振って走っている。

・今年こそ1位または昨年より順位を上げたい。

 

これまでご参加いただいた生徒様からは、

 

「1位を獲ることができました!」

「楽しく参加することができました!」

「自信をつけることができました!」

 

などなど、うれしいお言葉をたくさんいただきました(*^^)v

 

かけっこは練習した分だけ上達しますので、迷っている方はぜひ一度、

レッスンにご参加ください!!

 

【かけっこ塾.COM 運動会対策強化クラス】

■日程:97日(土)〜1030日(水)

火曜日・水曜日・金曜日・土曜日・日曜日・祝日

 

■開催場所:

≪火曜日・水曜日・金曜日≫

●織田フィールド(代々木公園内 陸上競技場)

https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index039.html

・最寄駅:代々木公園駅から徒歩5分、または原宿駅から徒歩13

 

≪土日・祝日≫

●和田堀公園 済美山運動場(第二競技場)

https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index095.html

・京王井の頭線「永福町駅」北口から徒歩約15

・東京メトロ丸ノ内線「方南町駅」西改札・1番出口(環七通り方面)から徒歩約12

 

■対象:小学生

 

■レッスン時間(1レッスン60分)

≪火曜日・水曜日・金曜日≫

1.17:30クラス

2.18:45クラス

≪土日≫

1.10:00クラス

2.11:30クラス

4.14:00クラス

5.15:30クラス

6.17:00クラス

≪祝日≫

1.10:00クラス

2.11:30クラス

 

【定員】

1クラス5

 

【価格】

8,000円(税抜)/1セット3回受講

※ご入会不要

※複数セット申込み可能

※初回レッスンが101日以降の場合、改正後の税率が適用されます。

 

お申し込みはコチラ↓↓↓

 

みなさまのご参加をお待ちしています!(^^)!!!

 

 

 

こんにちはm(_ _)m

かけっこ塾ドットコム専任コーチの青山です!!

 

今年の夏の短期教室は、織田フィールドを貸し切って行いました。

 

1次、2次、3次日程も暑いなかのレッスンでしたが、体調不良者は出ず、

レッスンを行うことができました\(^o^)/

3次日程の最終日は、雨天でレッスンができませんでしたが、

短期教室(3次日程)に参加された方はお振替できますのでご連絡してください(^_-)/

 

今年の夏の短期教室では、織田フィールドを貸し切ったこともあり、

保護者様との距離が近いため、マザーリングやお子様のお話しが

しっかりとできましたd('∀'*)

 

多くの保護者様が暑い気温を気にしていらっしゃいましたが

「大きなグラウンドを全力で走れてよかった。」

「走ることが苦手な子供が、走りたい!と言っていた」

「4日間で走るフォームが良くなった!」

「初日より1〜2秒くらい速くなった!!」

 

などの嬉しいお言葉を頂きました(((o(*゚▽゚*)o)))

 

秋の運動会シーズンに入ってきています(`・ω・´)

 

練習の成果が出せるよう頑張りましょう◯´∀`)oファイトォ♪

 

 

■ホームページ

http://kakekkojyuku.com/natu2019_tanki/

 

■お問い合わせはコチラ↓↓

こんにちは!かけっこ塾ドットコム事務局です。

かけっこ塾では現在、短期教室を開講中です。

いつもこのブログを更新している元吉、高橋、青山も日々レッスンに出ておりますため、今回は事務局の方で更新させて頂きます(●^o^●)

 

短期教室等のレッスンの様子はインスタグラムでも更新しておりますので、是非ご覧ください!

インスタグラムID:insta_aqua_gp

 

 

 

 

今夏最後の短期教室 3次日程(8/20〜23)は明日8/8(木)までのお申込みとなっております!

★ヘッドコーチクラスにキャンセルが発生いたしましたため、あと1枠ご案内が可能です!是非御検討くださいませ(^v^)