こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。


本日から春の短期教室が始まります!

少し風が寒いですが、晴れていてとても良いお天気です(^^)/



コロナウイルスの影響で、運動不足の人も多いかと思いますが、怪我に気をつけて楽しく元気に走っていきたいと思います!!


また短期教室の様子は後日更新していきますヽ(´▽)/

こんにちは(^O^)!

かけっこ塾.COMヘッドコーチの元吉ですm(_ _)m!

 

ここ数日は日中の気温がだいぶ高く、レッスンしている生徒の中には、

半袖で汗をかいている光景を見るようになりました(*´ω`*)

 

これから春まっしぐらかと思いきや明日は最高気温が一桁の予報((+_+))

 

今日と10も違うらしいです(*_*)

 

気温差で体調を崩さないよう気を付けましょう(; ・`д・´)!

 

 

さて今回は、「春の短期かけっこ&陸上競技教室」2次日程についてです(^_^)/

 

1次日程のお申込みは昨日締切となりましたが、

 

2次日程の締切は【3月18日(水)17:00まで】までですΣ(・ω・ノ)ノ!

 

学校が休校となり、体がなまっている、部屋の中にいるのも飽きた頃かと思います(*_*;!

 

外で気持ち良く!元気よく!体を動かしましょう(*^_^*)!

 

 

★☆★春の短期教室申し込み受付中★☆★

今回の春の短期教室は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】の2クラスを開講します!

※2次日程に変更がございますのでご注意を!

 

■日程 ※両クラス共通

2次日程:2020年3月29日(日)・30日(月)・31日(火)・4月1日(水)

 

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

 

■時間

【かけっこクラス】:9:00〜10:00 10:30〜11:30 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】:9:00〜10:20 10:30〜11:50 (80分レッスン)

担当:青山

 

■対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

 

■レッスン費

【かけっこクラス】:16,500円(税込)

【陸上競技クラス】:22,000円(税込) 

■申し込み締め切り

2次日程:2020年3月18日(水)17:00まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

 

ご了承くださいますようお願いいたします。

  

お申込み・お問い合わせはコチラ!

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。


本日はどんよりとした空で、朝から小雨が降っています。



学校が臨時休校で退屈なうえに、お天気も雨だとレッスンも出来なくなってしまうので、せめて良いお天気になってほしいと思います(>_<)


最近の新型コロナウィルスの対策として、

私も手洗いうがいの頻度を増やしたり、

移動中はマスクをする、毎朝体温を測るなど、普段よりも体調に気をつけています!


さて、かけっこ塾【春の短期教室一次日程】のお申し込み締め切りが明後日312()に迫っています!!



★☆★春の短期教室申し込み受付中★☆★

今回の春の短期教室は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】2クラスを開講します!

 

日程 ※両クラス共通

1次日程:2020324()25()26()27()

2次日程:2020329()30()31()41()

場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

時間

【かけっこクラス】9001000 10301130 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】9001020 10301150 (80分レッスン)

担当:青山

対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

レッスン費

【かけっこクラス】16,500円(税込)

【陸上競技クラス】22,000円(税込)

 ■申し込み締め切り

1次日程:2020312()1700まで

2次日程:2020318()1700まで

定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、ご了承くださいますようお願いいたします。

  

この度、かけっこ塾.COMでは3月限定で【ビジタークラス】を開講させていただきます!

 

ビジタークラスでは、最大5名様までの少人数制を採用しており、プロの指導者が正しいスタートの構え方や正しい走り方など、学校では教わらない走り方の基本をお子様一人一人きめ細かく指導いたします。
・春の運動会に向けて始めたい方
・運動不足が気になる方
・体験レッスンとして受講されたい方
・定期的に通う事が難しい方など

是非お気軽にお申込みください!

 

【ビジタークラス特徴】
★ご入会不要
★単発予約可
★5名様までの少人数制

 

●開催場所
・渋谷区
・世田谷区

 

●開催期間:2020年3月3日(火)〜20日(金)

 

【開催要項】
●(渋谷)代々木公園クラス
■開講日程
3月3日(火) 
3月4日(水)
3月5日(木)
3月10日(火)
3月11日(水)
3月12日(木)
3月17日(火)
3月18日(水)
3月19日(木)
3月20日(祝金)

■開講時間(60分レッスン)
1)10:00〜11:00
2)11:30〜12:30
3)14:00〜15:00

■定員
1クラス:5名様まで

■レッスン場所
代々木公園

■レッスン費
3,000円(税込)
※施設使用費等、そのほかの費用は必要ございません。

 

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

●(世田谷)砧公園クラス
 ■開講日程
3月3日(火) 
3月4日(水)
3月5日(木)
3月10日(火)
3月11日(水)
3月12日(木)
3月17日(火)
3月18日(水)
3月19日(木)
3月20日(祝金)

■開講時間(60分レッスン)
1)10:00〜11:00
2)11:30〜12:30

■定員
1クラス:5名様まで

■レッスン場所
砧公園

■レッスン費
3,000円(税込) 
※施設使用費等、そのほかの費用は必要ございません。

 

【お申込み・お問合せ】

電話:045-290-0550(平日:9:00〜17:00)

メールフォーム:http://kakekkojyuku.com/contact/form/

※「希望コースのご選択」で「3月限定ビジタークラス」をご選択ください。一度に3回分のご予約が可能です。

 

皆様のご参加をお待ちしております!

こんにちは(^O^)!

かけっこ塾.COMヘッドコーチの元吉ですm(_ _)m!

 

だいぶ日が長くなってきましたね(*’ω’*)

 

2月も残り2日で終わりですね(*^-^*)

 

今回は、先日よりご案内しています「春の短期かけっこ&陸上競技教室」についてです(^_^)/

 

なんと、1次日程のお申込み期限が2週間を切っています(; ・`д・´)!

 

締切は【3月12日(木)17:00まで】となっております(^_^)/

「かけっこ教室」は満員になっているクラスも出てきていますので

参加をお悩みの方はお早めに((+_+))!

 

★☆★春の短期教室申し込み受付中★☆★

今回の春の短期教室は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】の2クラスを開講します!

※2次日程に変更がございますのでご注意を!

 

■日程 ※両クラス共通

1次日程:2020年3月24日(火)・25日(水)・26日(木)・27日(金)

2次日程:2020年3月29日(日)・30日(月)・31日(火)・4月1日(水)

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

■時間

【かけっこクラス】:9:00〜10:00 10:30〜11:30 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】:9:00〜10:20 10:30〜11:50 (80分レッスン)

担当:青山

■対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

■レッスン費

【かけっこクラス】:16,500円(税込)

【陸上競技クラス】:22,000円(税込)

 ■申し込み締め切り

1次日程:2020年3月12日(木)17:00まで

2次日程:2020年3月18日(水)17:00まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

 

ご了承くださいますようお願いいたします。

  

お申込み・お問い合わせはコチラ!

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。

 

だんだんと日が延び始め、夕方のレッスンもまだ明るい中で

出来るようになりました(^^)/

 

さて、先日のお休みに日に高校の頃の同級生たちとテニスをしてきました!

この日はとても暖かく、みんな途中から半そで短パンで

気持ちよく汗をかいてテニスを楽しんでいました!(^^)!

 

 

ちなみに、この日集まったメンバーの中では私が一番テニス歴が長く、

みんになアドバイスをしたりして、ここでも「コーチ」をしていました(;^ω^)

 

なかなかみんなで集まれる機会がないので、12か月に1回程度でしかできませんが、

少ない時間しかないので、学生の頃よりも集中して打てているなーと思います()

 

自分でボールを打ったり、友達にアドバイスをしていると、

あることに気づくときがあります。

 

それは、普段子供たちを対象にしているかけっこのレッスンと似たような

ポイントがあるということです…(゚д゚)

 

 

例えば、【足の裏の体重をかける位置】です。

 

 

かけっこのレッスンでは、「走る時には足の裏の前半分」で走るようにと指導しています。

これは、力の入れ具合のお話しで、かかと体重になっていると前方に力が上手く伝わらず、

その人の持っている力を発揮しきれていないという事になります。

 

 

テニスでも同じような場面があり、ボールを打とうと構えているときにかかと体重

なっていると、一歩目の動き出しで力が上手く出せず、一歩目が遅れてしまうのです。

 

 

「脚の裏の前半分」に体重が乗った状態で構えていると、「体を動かそう!」と

思った瞬間に動けるようになります!

 

これはテニスの場合だけでなく、野球やサッカーなどでも応用できるポイントだと思います!

 

私のスポーツ経験や知識からすると、当たり前と思っていたことでも、

あまりやってこなかった人にとっては「目から鱗」なポイントだったという事に

改めて気づくことができました!

 

まだまだ他にもかけっこと他スポーツの共通点や、

子供の指導と大人の指導の共通点を探していき、

多くの人の「できた!」という顔を見れるようにしていきたいと思います!

 

かけっこレッスンのお問い合わせはコチラ!

 

 

 

★☆★春の短期教室申し込み受付中★☆★

 

今回の春の短期教室は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】の2クラスを開講します!

※2次日程に変更がございますのでご注意を!

 

■日程 ※両クラス共通

1次日程:2020年3月24日(火)・25日(水)・26日(木)・27日(金)

2次日程:2020年3月29(日)・30日(月)・31日(火)・4月1日(水)

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

■時間

【かけっこクラス】:9:00〜10:00 10:30〜11:30 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】:9:00〜10:20 10:30〜11:50 (80分レッスン)

担当:青山

■対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

■レッスン費

【かけっこクラス】:16,500円(税込)

【陸上競技クラス】:22,000円(税込)

 ■申し込み締め切り

1次日程:2020年3月12日(木)17:00まで

2次日程:2020年3月18日(水)17:00まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

 

ご了承くださいますようお願いいたします。

 

お申込み・お問い合わせはコチラ!

 

こんにちは(^O^)!

かけっこ塾.COMヘッドコーチの元吉ですm(_ _)m!

 

今回は【かけっこ塾.COM スポーツテスト】についてです!


年に3回実施するかけっこ塾.COM独自のスポーツテストですが、

3月に今年度最後スポーツテストがあります(; ・`д・´)
 

現学年での最後のスポーツテストですので

全種目で新記録が出るよう頑張りましょう(^_^)/
 

特に冬の厳しい練習を頑張った人はシャトルランが楽しみですね(^_-)-☆

前回の学年別結果を載せますので、

目指す記録の参考にしてみてください(‘ω’)ノ

種目学年別トップ記録平均記録全国平均

★50m走(秒)★

1年生以下

トップ記録:(男)9.80(女)9.49(平均)9.99(全国平均)(男)11.44(女)11.77
2年生

トップ記録:(男)8.24(女)8.04(平均)9.51(全国平均)(男)10.61(女)10.94
3年生

トップ記録:(男)7.67(女)8.66(平均)9.04(全国平均)(男)10.02(女)10.35
4年生

トップ記録:(男)7.86(女)7.13(平均)8.39(全国平均)(男)9.55(女)9.88
5年生

トップ記録:(男)7.54(女)7.67(平均)8.36(全国平均)(男)9.19(女)9.45
6年生以上

トップ記録:(男)6.69(女)7.23(平均)7.76(全国平均)(男)8.79(女)9.12

★シャトルラン(回)★
1年生以下

トップ記録:(男)43(女)42(平均)41(全国平均)(男)19(女)16
2年生

トップ記録:(男)62(女)72(平均)43(全国平均)(男)30(女)23
3年生

トップ記録:(男)78(女)60(平均)51(全国平均)(男)38(女)29
4年生

トップ記録:(男)73(女)71(平均)54(全国平均)(男)49(女)38
5年生

トップ記録:(男)104(女)72(平均)65(全国平均)(男)57(女)46
6年生以上

トップ記録:(男)89(女)71(平均)63(全国平均)(男)64(女)51

★立ち幅跳び(cm)★
1年生以下

トップ記録:(男)156(女)137(平均)136(全国平均)(男)115(女)108
2年生

トップ記録:(男)157(女)161(平均)144(全国平均)(男)127(女)121
3年生

トップ記録:(男)174(女)163(平均)154(全国平均)(男)136(女)129
4年生

トップ記録:(男)183(女)202(平均)162(全国平均)(男)147(女)140
5年生

トップ記録:(男)188(女)185(平均)168(全国平均)(男)155(女)147
6年生以上

トップ記録:(男)230(女)208(平均)188(全国平均)(男)165(女)157

★反復横跳び(回/20秒間)★
1年生以下

トップ記録:(男)39(女)39(平均)37(全国平均)(男)28(女)27
2年生

トップ記録:(男)50(女)48(平均)41(全国平均)(男)33(女)31
3年生

トップ記録:(男)51(女)41(平均)43(全国平均)(男)36(女)35
4年生

トップ記録:(男)55(女)57(平均)47(全国平均)(男)40(女)39
5年生

トップ記録:(男)57(女)55(平均)51(全国平均)(男)44(女)41
6年生以上

トップ記録:(男)61(女)58(平均)54(全国平均)(男)47(女)44

 

★5段跳び(cm)★
1年生以下

トップ記録:(男)695(女)635(平均)632
2年生

トップ記録:(男)724(女)780(平均)675
3年生

トップ記録:(男)830(女)755(平均)745
4年生

トップ記録:(男)880(女)925(平均)786
5年生

トップ記録:(男)925(女)920(平均)822
6年生以上

トップ記録:(男)1115(女)900(平均)909

以上です(^_^)/

 

新記録目指して頑張りましょう(; ・`д・´)!

 

かけっこ指導に対する想いはこちらをご覧ください!

 

お問い合わせはコチラ!

 

 

 

★☆★春の短期教室申し込み受付中★☆★

 

今回の春の短期教室は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】の2クラスを開講します!

※2次日程に変更がございますのでご注意を!

 

■日程 ※両クラス共通

1次日程:2020年3月24日(火)・25日(水)・26日(木)・27日(金)

2次日程:2020年3月29(日)・30日(月)・31日(火)・4月1日(水)

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

■時間

【かけっこクラス】:9:00〜10:00 10:30〜11:30 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】:9:00〜10:20 10:30〜11:50 (80分レッスン)

担当:青山

■対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

■レッスン費

【かけっこクラス】:16,500円(税込)

【陸上競技クラス】:22,000円(税込)

 ■申し込み締め切り

1次日程:2020年3月12日(木)17:00まで

2次日程:2020年3月18日(水)17:00まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

 

ご了承くださいますようお願いいたします。

 

お申込み・お問い合わせはコチラ!

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。

 

だんだんと気温が暖かくなり、体を動かすのに心地よい時期になってきています。

生徒の中には花粉症の症状が出始めている子たちもいます(-_-;)

 

私自身は花粉症ではないので、大変さを共感できませんが、

生徒たちには無理はせずに一緒に走っていけたらと思います!

 

 

さて、春の短期かけっこ・陸上競技教室の早割キャンペーンは、

明日219日(水)1700まで】と締め切りが迫っています!!

 

かけっこクラスは定員5名様までの少人数制のクラスとなっており、

すでに5名様以上のお申込みをいただいているクラスも出てきています!

 

例年、キャンセル待ちが出る人気のクラスですので、

 

「速く走れるようになりたい!」

「運動に苦手を克服したい!」

「リレーの選手になりたい!」などなど、

 

一つでも当てはまるという方は、ぜひぜひお問い合わせ下さい!

 

陸上競技クラスは速く走る練習だけでなく、実際に陸上競技の様々な種目に

チャレンジできる体験型教室です!

 

「もっと速く走れるような練習をしたい!」

「陸上競技にチャレンジしてみたい!」

「学校の陸上部の練習に活かしたい!」などなど、

 

陸上競技クラスは陸上競技経験者のインストラクターが担当しますので、

陸上競技初心者の方も経験者の方も自分の可能性にチャレンジしてみてださい!

 

 

また、短期教室の2次日程の開催日程に変更がありましたので、

下記日程をご覧ください。

 

■日程 ※両クラス共通 

【変更前】

1次日程:2020324()25()26()27()

2次日程:2020330()31()41()2()

 ↓

【変更後】

2次日程:2020329()30()31()41()

 

 

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

 

■時間

かけっこクラス9001000 10301130 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・インストラクター

陸上競技クラス9001020 10301150 (80分レッスン)

担当:青山

 

■対象者・定員

かけっこクラス:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

陸上競技クラス:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

 

■レッスン費

現在、『早割キャンペーン』を実施中です!!!

2020219日(水)1700までにお申込みいただくと、

かけっこクラス16,500 → 15,000円(税込)

陸上競技クラス22,000 → 20,000円(税込)

となりますので、お早めにお申し込みください!

 

■申し込み締め切り

1次日程:2020312()1700まで

2次日程:2020318()1700まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

ご了承くださいますようお願いいたします。

 

お申込み・お問い合わせはコチラ!

 

こんにちは(^O^)!

かけっこ塾.COMヘッドコーチの元吉ですm(_ _)m!

 

さて、今回は前々回、前回に続き長い距離を走ると起こる「腹痛」について3回目です(ノ・ω・)ノ!

 

走るとお腹が痛くなってしまう場所は「右脇腹」「左脇腹下」「お腹の上部」「下腹部」の4か所ありそれぞれの痛くなる原因と、痛くなった時の対処方法については書きました(^_^)/

 

今回はそもそも痛くならないようにすりにはどうしたらよいかの「予防方法」を紹介します(‘ω’)ノ

 

予防法といってもたくさんあり、試してみて効果がなかった場合は、別の予防法を試してみてください(^_^)/
 

普段から運動をする。走ることに慣れる。】

まずは「普段から運動」しましょう(^_^)/

 

「右脇腹」痛は横隔膜が原因ですので、「腹筋やインナーマッスル」を鍛えましょう(^_^)/
走ることに慣れてきたら、激しい動きによる痛みは、起こらなくなります。
体は順応するので、これが「当たり前」と思い強くなっていきます。

 

走ることに慣れてくると呼吸をすることが楽になっていきます。
走るときの呼吸法が勝手に身につくからです(@_@)!
(左足が着地するときに息を吸う、次に左足が着地するときに息を吐くという呼吸法など)
この呼吸法が身についていると、肝臓による横隔膜の引っ張りを軽減する効果があります(‘ω’)ノ

 

また運動を習慣化することで、自律神経が整えられ「便秘」の改善につながります。
お腹の中でのガス溜まりの解消につながり、「左脇腹の下」「下腹部」痛の予防になります(‘ω’)ノ

 

【ウォーミングアップは、「ゆっくり」「しっかり」】

「左脇腹下」「お腹の上部」の原因である「胃」「脾臓」による痛みは「急激な運動」によるものと考えられますので、ウォーミングアップゆっくり、しっかりとしましょう。
そして、スタートしてもいきなりトップギアに入れるのではなく、スタートはゆっくり、徐々にスピードを上げていくことでにより、痛みが起きなくなります。
スタートする前に「ペース配分」を考えることが予防となります。

 

【食事の計画を立てる】

「お腹の上部」「下腹部」の痛みを予防するには、運動前1〜2時間は大量の食事摂取控えることが重要です。
走る前には「消化の良いもの=果物」「腹八分程度」にし、「短くても1時間くらい」空けましょう。
 

これだけでも、だいぶ改善されます(^_-)!
 

さらに、「よく咀嚼する習慣(よく噛む)」をつけると、胃腸の負担を軽減する効果が期待できます(^_^)/

 

前回にも書きましたが、スタミナをつけなければと思い「肉や油」を食べるのはよくありません。肉や油は、消化までに10時間かかってしまいます(; ・`д・´)
また「芋類」「腸内ガス」が発生し易いため気をつけましょう。
「炭酸飲料」などの大量摂取は控え、便秘予防のため野菜、果物の摂取するのがよいと思います(‘ω’)ノ

 

3回に分けてやってきました長距離を走るときに起きてしまう「腹痛」でしたが、もし長距離を走る機会がありましたら、今回ご紹介した予防方法対処方法を試してみてください(^_-)-☆

 

 

 

かけっこ指導に対する想いはこちらをご覧ください!

 

お問い合わせはコチラ!

 

 

★☆★春の短期教室申し込み受付中★☆★

今回の春の短期教室は【かけっこ教室】【陸上競技クラス】の2クラスを開講します!

 

『早割キャンペーン』終了まで後5に迫っています!!

迷っているお方はお早めに!!

 

■日程 ※両クラス共通

1次日程:2020年3月24日(火)・25日(水)・26日(木)・27日(金)

2次日程:2020年3月30日(月)・31日(火)・4月1日(水)・2日(木)

■場所 ※両クラス共通

代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

■時間

【かけっこクラス】:9:00〜10:00 10:30〜11:30 (60分レッスン)

担当:元吉・高橋・かけっこ塾.COM認定インストラクター

【陸上競技クラス】:9:00〜10:20 10:30〜11:50 (80分レッスン)

担当:青山

■対象者・定員

【かけっこクラス】:小学生(幼児:要相談)・5名/1クラス

【陸上競技クラス】:小学生・中学生(高校生:要相談)・10名/1クラス

■レッスン費

【かけっこクラス】:16,500円(税込)

【陸上競技クラス】:22,000円(税込)

 ■申し込み締め切り

1次日程:2020年3月12日(木)17:00まで

2次日程:2020年3月18日(水)17:00まで

※定員になり次第、受付を締め切らせていただく場合もございますので、

 

ご了承くださいますようお願いいたします。

 

現在、『早割キャンペーン』を実施中です!!!

2020年2月19日(水)17:00までにお申込みいただくと、

【かけっこクラス】16,500 → 15,000円(税込)

【陸上競技クラス】22,000 → 20,000円(税込)

となりますので、お早めにお申し込みください!

 

お申込み・お問い合わせはコチラ!

こんにちは!

かけっこ塾の高橋です。


今回はレッスンエピソードのご紹介です!


冬の時期のイベントとして、マラソン大会がある学校も多いと思います。

私の担当クラスの生徒もマラソン大会に向けて冬の練習を続けて来ました!


マラソン大会の準備を始めたのは本番の約3か月前の秋の運動会が終わった頃からです。

まずは長い距離を走ることに慣れてもらうことから始めていきました。


生徒の子が走るマラソンの距離は

1500mくらいでしたので、

1500m 2000mの距離走]

10分間走]

などの練習で、走り切る体力をつけていきました。


練習を始めたときの目標としては、 

1500m630秒切り]を目標にしていましたが、7分を切るのもまだまだ難しいところでした(>_<)


初めの頃は5分間走でも、走り終わった頃にはヘトヘトになっていた子も、年が明けた頃にはマラソン大会と同じ距離の1500m6分中盤で走れるようになってきました!


そして迎えたマラソン大会本番ではなんと、[組で1位、タイム66秒]という素晴らしい結果でした!!


マラソンを通じて体力も自信もついたようで、とてもよく頑張ってくれたと思います(^^)


何事もそうですが、しっかりと練習・準備をして本番に臨むことが大切だと子供たちに教えています。


初めは出来なくて当然なので、目標に向けてどのように準備するかが大切です!

かけっこ塾ではすでに新学期・春の運動会に向けて、練習に取り組んでいます。

運動会で良い結果を出したい方は、ぜひお早めの準備をしてみて下さい!